fbpx
  • Stressologie

    Wat ik allemaal gedaan heb om mijn stress de baas te worden heb ik opgenomen in het boek Minder Stress met Stressologie. Althans, alles wat me iets gebracht heeft. Alles met het oog om de lezer zoveel mogelijk handreikingen te bieden op wat je allemaal kunt doen tegen stress. Ik hoop dat met het delen van mijn bevindingen heel veel mensen handvatten krijgen om iets te doen aan hun eigen situatie. Chronische stress is nog elke dag een groter probleem aan het worden in Nederland. Het aantal vrouwen met een gediagnosticeerde burn-out in steeg van 9,4 procent in 2014 naar 15 procent in 2016, en mannen van 6 procent tot 9 procent volgens onderzoek van Nyenrode en Intermediair in 2017, het is de hoogste tijd om daar wat aan te gaan doen.

    Meer over het boek Minder Stress met Stressologie

  • Over Jurgen Spelbos

    Jurgen Spelbos - Minder Stress met Stressologie

    Na een periode van burn-out en chronische stress besloot Jurgen Spelbos er zijn nieuwe missie van te maken. Hij ging op onderzoek naar wat stress precies is en de methoden om er vanaf te komen en besloot er een boek over te schrijven: Stressologie. Het werd een tocht langs vele experts die elk op hun beurt een bijdrage leverden. Zo kwam Jurgen Spelbos tot de conclusie dat stress 7 niveau's kent en ontwikkelde het ultieme stappenplan. De 7 stappen naar een stressvrij leven.

    Meer over Jurgen Spelbos

  • Prettig geschreven boek over hoe mensen in de loop der jaren meer gestrest zijn geworden en op welke manier we aan die stress kunnen ontsnappen. Echt een boek waar iedereen wel wat uit kan halen voor zichzelf.

    Thea Janssen

  • Het Centrum voor Stressologie

    In navolging van het boek Minder Stress met Stressologie is de oprichting van het Centrum voor Stressologie in volle gang. Het centrum wil mensen ondersteunen in hun zoektocht naar een stressvrij leven. Dat doet zij door het geven van diverse online en offline trainingen. Daarnaast heeft zich een groot aantal behandelaars verbonden aan het centrum. Een deel van hen komt ook in het boek aan bod. Jurgen Spelbos is na het ter perse gaan van het boek niet gestopt met schrijven. Voor de website van het centrum schrijft hij informatieve blogs die nog dieper ingaan op de onderwerpen van het boek. Zo wil hij zo veel mogelijk mensen informeren zodat ook zij de Stressologie methode kunnen toepassen.

    Meer over Centrum voor Stressologie

  • Goed geschreven boek, zeer toegankelijk en goed te begrijpen. Veel informatie zonder dat je het gevoel hebt dat je overspoeld wordt. Jurgen laat persoonlijke en kwetsbare kanten op een prettige manier zien, wat bijdraagt aan de inhoud. Een echt zinvol zelfhulpboek! Een aanrader.

    Ingrid Baas

  • Chronische stress is nog elke dag een groter probleem aan het worden in Nederland. Het aantal vrouwen met een gediagnosticeerde burn-out in steeg van 9,4 procent in 2014 naar 15 procent in 2016, en mannen van 6 procent tot 9 procent volgens onderzoek van Nyenrode Universiteit en Intermediair in 2017, het is de hoogste tijd om daar wat aan te gaan doen.

  • Evenementen

    May

    17

    Boekpresentatie plus signeersessie

    Donderdag 17 mei komt het boek van de drukkerij. Jurgen Spelbos zal het boek vers van de pers presenteren en signeren in zijn favoriete kroeg in Maarssen. Zijn woonplaats. 

    Apr

    27

    Bij de drukker

    Het boek ligt momenteel bij de drukker. De verwachting is dat het half mei in de boekhandel ligt en online verkrijgbaar is. Wil je hierover geïnformeerd worden? Meldt je dan aan voor de nieuwsbrief.

    Feb

    26

    Publicatiedatum

    Momenteel ligt het boek ter correctie bij de uitgever

  • Verschil chronische stress en acute stress

    Bij chronische stress is er geen sprake van een stresscyclus, de bedreiging gaat maar door en door. Je komt niet meer tot rust en je lichaam heeft geen gelegenheid meer om te herstellen. Al is chronische stress minder voelbaar dan acute stress, je lichaam blijft in de vecht-of-vlucht modus hangen. Het verkeert in een constante staat van paraatheid, het is alleen nog maar bezig met overleven, niet met groeien of herstellen.

    Boek kopen